2020.7.2

減量

こんにちは。

今日は梅雨の中晴で久々に太陽を見た

気がします。

明日から5日までまた梅雨に戻るみたいです

が、晴れたら晴れたらで暑いという。。。

なんとも悩ましい季節ですね。

熱中症に注意しつつ、何とか切り抜けたいと

思います。

年頭の目標の体重-5㎏を達成すべく、ようやく

重い腰(物理的にも)を上げた私ですが、

なんと早くも達成しそうです。

腹筋や腕立て伏せといった簡単な運動は出来る時に

行っていますがやはり食事制限が大きいでしょうか。

朝はシリアル、昼はカロリーメイト等のバランス栄養

食を、そして夕食はササミや豆腐をサラダといった

ヘルシーな食事に切り替えたことで、-4㎏まで

きました。

順調に減量が進んでいる為、あと追加-6㎏の計-10㎏の

目標へ切り替えてました。

ただ減量するよりも維持することが大事なので

甘えを捨て、凡事徹底してやり遂げたいと思います。

 

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総務部 込山 祐司

 

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